コーチングの「問いかけ」によって目標を整理する

コーチングは、「問いかけ」に「回答」することで自分の目標を明確にすることから始まります。「仕事」「家事」「子育て」どれも大切にしたいけれど、全てに全力を注ぐのは心身ともに疲弊し、自分で自分を追い詰めることにもなりかねません。女性は、娘・妻・嫁・母など役割に縛られてしまいがちです。コーチングでは、主語を「私」にして、シンプルに「私は人生で何を達成したいか」について改めて考えてみることから始めます。

「今」と「目標」のギャップを見つめて解決への道筋を考えていく

目標が決まったら、その目標と今のギャップを見てみましょう。「本当は仕事にもっと力を入れたいけれど、子供の送り迎えで働ける時間が限られる」「もっと子供と過ごす時間が欲しいけれど、仕事と家事で精一杯」など、色々な思いが出てくると思います。

そのギャップを埋めるためにどんな方法があるか、コーチの「問いかけ」を通して考えます。世間の常識にとらわれて苦しくなっていることもあるはずです。そんな常識を外してみると、意外な方法が見つかることは少なくありません。